SPRI Battlerope er perfekt til træning med høj intensitet. Opbyg blandt andet torso- og armstyrke, samtidig med at du forbedrer dit greb og øger udholdenheden.
- Fleksibelt træningsredskab - både til styrke og kondition
- Skånsom træning
- Gummihåndtag
- 5,5 meter langt
SPRI Battlerope er ideelt til træning med høj intensitet og træning fokuseret på funktion. Du kan træne din udholdenhed, balance og styrke - alt på samme tid. SPRI Battlerope kan bruge enten til opvarmningen, i midten eller i slutningen af din træning.
Når du gentager bevægelserne øger du både din kondition, styrke og eksplosivitet. Du vil mærke, at du aktiverer din ryg, skuldre, torso, arme og ben, hvilket gør SPRI Battlerope til det ultimative redskab til din helkropstræning. Du kan fastgøre rebet om en stolpe, et power rack eller hvorfor ikke et træ.
Sådan udfører du Battlerope:
Start med at gribe om en rebende med hver hånd, og stil dig med lidt større afstand end hoftebredde mellem fødderne.
Afhængigt af træningseffekten, du vil opnå, er der forskellige måder at slå med rebet på.
- Brug hele kroppen som ved stavgreb, når man står på ski eller som et kettlebell-sving. Helkropsøvelse og få pulsen op. Enten med rebet foran/indenfor eller udenfor kroppen.
- Stå stille med kroppen let foroverbøjet og med bøjede ben, og slå enten med rebet med begge arme på samme tid eller bevæg den ene arm op, mens den anden bevæger sig ned. Denne øvelse er mere fokuseret på muskeludholdenhed i armene.
- Som en variant af nummer to, hvor du i stedet bevæger armene sidelæns.
Udfør derefter denne øvelse på tid eller med et antal forudbestemte gentagelser.
Tip:
Husk at bevare en god kropsholdning under hele bevægelsen, selv ved udmattelse
Materiale: Polyester, PVC
